注意腿部锻炼

一起愉快

介绍的几种方法都不错。总的说来，老年人的各种锻练都要量力而行，不是越勤锻炼越好，应有必要听听医嘱意见。我在三年前，一直是晚饭后徒步半小时约三公里。可是后来医生拍片看了我的膝关节，对我说，我的步行只宜在10分钟之内，建议我省着点使用膝关节。