什么是健康？

鹰飞 · 发表于 2022-10-12 10:17:07

两位久未见的老人碰面。

甲问：老兄，最近身体怎样？

乙答：吃饭喷香，身体倍棒！

乙反问：你呢？

甲答：饭也吃得下，屎也拉得出，路也走得动，觉也睡得着⋯⋯

在中国人观念中，健康就是无病。用医学语言就是 “机体处于正常运作状态，没有疾病。”

这是传统的健康概念。

鹰飞 · 发表于 2022-10-12 10:18:11

[size=0.36]　1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在它的宪章中所提到的健康概念：“健康乃是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”（Health is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）

[size=0.36] 世界卫生组织对“健康”的定义，简单说，就是三点：

[size=0.36] 一、身体健康，

[size=0.36] 二、心理健康，

[size=0.36] 三、适应社会。

[size=0.36] 身体健康一般指 “饭也吃得下，屎也拉得出⋯⋯” 主要脏器无疾病，人体各系统具有良好的生理功能，比如体温36℃-37℃，血压：70-130毫米汞柱之间，心率70-90次/分。

[size=0.36] 而心理健康属于一个人的内心活动，很难有一个明确的指标。心理健康的人，一般可理解为情绪稳定和心理成熟两个方面：个性健全，认知正常、情感丰富、意志坚定。

[size=0.36] 上面提到，健康不仅是身体和心理健康，还要适应社会。也就是说，作为健康人，要处事乐观，态度积极，应变能力强，能适应外界环境的各种变化，与人和谐相处，我爱人人，人人爱我，满怀信心地面对人生的挑战，并对遇到的挑战作出正确反应。

[size=0.36] 心理健康与适应社会环境息息相关。

[size=0.36] 1990年WHO对健康定义在以上三方面又增加了“道德健康”。

[size=0.36] 道德健康是指不能损坏他人的利益来满足自己的需要，能按照社会认可的行为道德来约束自己及支配自己的思维和行动，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。

[size=0.36] 医学研究发现，不讲道德，拐卖坑骗的人，心情往往长期处于紧张、恐惧状态，很容易发生内分泌系统失调，免疫功能低下等不良改变。

[size=0.36] 近年来，一些学者认为应将经济状况作为健康评价的一项基本内容，又有人提出环境健康、心灵健康、智力健康等概念。认为人是一种很复杂的综合性的整体，其健康标准也就涵盖了多维内容。

鹰飞 · 发表于 2022-10-12 10:19:32

老生谈谈对健康的认识。老生认为：健康应该包括以下三个方面：

一、身体健康，

二、心理健康，

三、适应环境。

与世卫组织不同的在于第三点，适应社会与适应环境，两字之差。老生认为，环境可分为社会环境和自然环境，适应社会环境固然重要，但适应自然环境不可忽视。社会环境相对应心理健康，自然环境相对应身体健康。

一朵棚栽鲜花，阳光、水分及各种营养物质充分，若用各项指标衡量，它是健康的。一旦离开温室到野外，有可能经受不住自然环境的暑热严寒，会很快凋零。

当年清皇朝与八国联军战败，慈禧仓皇逃离北京。在皇宫时养尊处优、吃的山珍海味，穿的绫罗绸缎，到了民间，一路颠沛流离，餐风宿露，汤烧火热，卧病不起⋯⋯

记得上世纪八十年代，中日友好。中日在上海组织野外生存夏令营活动。两国学生出发前，个个生龙活虎，斗志昂扬。从外表看，中国学生看似比日本学生更魁梧、更健壮。

活动开始不到一天，中国学生绝大多数经受不住强体能的考验，垮了下来，坚持到最后的没有一位。而日本学生全部经历了整个活动过程。

中国学生都是各校挑选出来的，能说身体不健康？这次夏令营活动说明了什么？说明日本学校十分重视学生的体质训练。上面提到的慈禧，在紫金城时，她的身体不能说虚弱多病。“庭院岂生千里马，温室难育万年松。” 说的就是这个道理。一个人要健康成长，除了要适应社会环境，还必须适应自然环境，耐寒又耐热，在大风大浪中锻练，才能成为一个真正的健康者。

再谈健康标准的外延。世卫组织把道德健康纳入健康标准，更有人建议把经济、心智等归入健康标准。老生认为：由于世界各国的历史、习俗、宗教、文化等各异，政治制度和经济发展水平不同，很难有一个统一的道德标准。公说公有理、婆说婆有理，淸官难断家务事。能把道德条例化的是法律，而法律在各国不尽相同。

致于违背道德可导致心情紧张，发生内分泌系统失调，免疫功能低下，这可归入心理健康范畴。

健康应该和道德、经济、心智平起平坐，这些都是衡量一个人是否完美的综合标准，不应把健康概念无限外延。

鹰飞 · 发表于 2022-10-12 10:20:22

附：世界卫生组织对健康的定义细则。

1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽、无头屑。

10、肌肉、皮肤有弹性。

鹰飞 · 发表于 2022-10-12 10:22:30

大乌珠 · 发表于 2022-10-20 09:19:27

若要身体健康是多方面，但有一点最简单，即有一个良好的生活习惯是最最重要的！

愚夫 · 发表于 2022-10-25 09:07:00

什么是健康？

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