老年人多沐浴阳光

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每年到冬天，浙江省人民医院老年医学科主任医师孙东升医生的高血压门诊，患者人数就会激增。

　　寒冬时节，老年患者如何预防疾病？除了必要的药物干预外，孙医生还说了一个小诀窍：不妨多晒晒太阳、保持良好的心情。

　　这段时间，血压波动的老年患者主要分两类，一是本身有高血压，但没有规范治疗的。“我的门诊中，60%的患者在血压波动时会有症状，40%的患者则无任何症状。”本人并无任何不适感的患者，风险其实更大，因为基础血压没有控制，一旦遇到温度变化或者情绪变动等情况，就容易诱发心梗、脑梗。

　　还有一类患者虽然按时服用降压药，但气温骤降后，人体血管会收缩，容易引起血压升高，原来的药量可能不够，就需要重新调整，甚至联合用药。

　　前几天，孙医生刚接诊了一位70多岁的老太太，对方一直服用降压药，夏秋季节，高压基本控制在160以下，自己感觉也比较好。最近，天气变冷，老太太时常感到头疼、心慌，每天自测血压三四次，连续几天都发现高压达到170mmHg，赶紧到医院就诊。“这位老人是典型的季节性引发的血压波动，她本来就是联合用药，服用了三种降压药物，这次我增加了其中一种药物的药量。”

　　此外，老年医学科病房里因为呼吸道疾病而住院的患者也增加了不少。“天气变冷，部分人的气道会变得很敏感，特别是本来就有呼吸道疾病的患者，冷空气一刺激，更容易诱发呼吸道疾病：咳嗽、喘息，甚至引起炎症。” 孙医生解释，另外一种情况则是由外界病菌入侵引发的。

　　对于老年人经常遇到的这两类疾病，除了规范用药、调整生活习惯，比如戒烟限酒，饮食上低盐少油外，在冬天还不妨多做一件事：那就是尽可能地多晒晒太阳。

　　“多晒太阳，一是可以改变人的情绪，二是能提高免疫力，从而增强抵抗疾病的能力。多晒太阳还可以增加维生素D合成，促进钙的吸收。特别是对于有呼吸道疾病的患者来说，南方的冬天比较阴冷，多晒太阳，做好保暖，还是很有利于康复的。”

　　孙医生建议，对老年人来说，晒太阳最好是在户外，选择避风处，“晒的时间也不需要太长，每次半个小时左右即可。”

    来源：钱江晚报健康读本版     记者 ：吴朝香  蒋一娜