“八段锦”功法（真人动态图解）

大乌珠 · 发表于 2023-1-16 10:03:22

提醒：初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。

大乌珠 · 发表于 2023-1-16 10:07:57

国家体育总局“八段锦”最新版

苦行僧 · 发表于 2023-1-16 16:37:07

这个帖子好，反正我至今封在家里，慢慢地参照图文做做看。谢了！

老衲 · 发表于 2023-1-16 17:29:50

   看着功夫不浅，作用很大，只是有几个动作，老身不敢尝试。
   平时也散步，甩甩臂、扩扩胸，没有“理论”指导。
   如今还是选几个动作做一下。因人而异吗。

大乌珠 · 发表于 2023-1-17 08:02:35

苦行僧发表于 2023-1-16 16:37
这个帖子好，反正我至今封在家里，慢慢地参照图文做做看。谢了！

邬大哥换头像了呀，赞一个！

佛山人 · 发表于 2023-1-19 11:52:21

看看是不错，不知能不能学会，试试看吧！

绿梅儿 · 发表于 2023-2-18 19:59:17

这个像太极拳的自家锻炼法，我看看还是可行的。一天就一个动作的学，只有八个，肯定是学得会的，只是功夫到不到家而已。学学看看！