无论哪种类型的糖尿病患者，无论病情轻重，都可以通过饮食疗法来治疗，可我们生活中的饮食千千万，哪个能吃哪个不能吃，常常会让糖尿病患者头疼，接下来，我就为大家讲讲饮食疗法中最常见的几种谣言。
甘李
谣言一：饮食疗法就是饥饿疗法
饮食治疗是控制糖尿病的基础，合理的饮食治疗有助于降低血糖、控制体重、减轻胰岛β细胞的负担，少数轻症糖尿病患者甚至只需控制饮食就能使血糖维持正常，因此，饮食疗法的重要性不言而喻。
但是，饮食治疗≠饥饿疗法。
大多数糖友认为饮食疗法就是饥饿疗法，以为只要吃饭少就可以控制好病情，这种想法是错误的。
第一：如果您长期处在饥饿的状态，很容易造成营养不良、乏力、消瘦，久而久之抵抗力会下降，更容易感染其他疾病。
第二：如果每天摄入的碳水化合物不够，会容易导致酮症酸中毒。
第三：如果您长期摄入的热量不足，会让自己血糖偏低，这会刺激体内的升糖激素增多，引起血糖升高，时间久了会导致血糖水平更难控制。
因此，科学的饮食疗法应该在保证身体健康和满足日常生活水平的前提下，适当控制进食量，并注意饮食多样化，而不是一味地节食。
甘李
谣言二：主食少吃，副食随便吃
糖友们通常会严控主食，因为我们吃的米或面，是血糖的主要来源，很多患者认为主食如果吃太多，血糖就会蹭蹭往上升，而副食就可以随便吃了。
其实，很多副食的热量同样很高，副食中的脂肪与蛋白质进入人体之后，很大一部分会变为葡萄糖，所以副食吃多了，同样会升血糖。
比如坚果的热量常常是主食的2倍，因此坚果类的零食千万不要随便吃，血糖控制稳定时才能少吃一点。
糖友们也不能长期吃太多的高蛋白食物，过多的蛋白质会让肾脏负担过重，渐渐地尿蛋白就出现了，糖尿病肾病也随之产生了。
所以说一些糖友主食吃很少，甚至不吃，全拿副食代替，这种做法非常不可取。
而且，长期吃大量副食会破坏您的膳食平衡，加重动脉硬化程度，导致严重的心血管疾病。
谣言三：多吃南瓜有好处
南瓜降糖的说法由来已久，很多糖友都会试试，有些糖友甚至拿南瓜当饭吃，结果吃来吃去血糖不降反升了。
其实，早有糖尿病专家指出，吃南瓜不能降糖，而且南瓜的血糖生成指数是75，算高生糖指数的食物了，应少吃才对。
最近几年，临床上见过很多以南瓜为主食的糖友，他们的脸和皮肤都出现了黄染，血糖也持续升高，这都是南瓜吃过量导致的。
因此，吃南瓜降糖并不可取，糖尿病绝不是某种食物就能治好的，千万别乱信民间传言，得了糖尿病就该应该看医生，接受正规治疗。
甘李
谣言四：糖尿病患者要少喝水
糖尿病"三多一少"的症状中有一项是多尿，很多糖友觉得要想尿少点，就得少喝水。很多糖友甚至不敢喝水，就算口渴了，也常忍着不喝。
其实，尿液中的糖量多少，与自身的病情轻重有关系，与每天喝多少水，排多少尿没有任何关系。
反之，对一些血糖过高的糖友来说，每天还必须要增加排尿量，这样才能让体内多余的糖分排出体外。
糖友如果每天喝水过少，会使血液浓缩，导致过多的血糖与身体其他废物都排不出去，导致血管内的血浆渗透压升高，医学上称为"高渗状态"，可能会引起非酮症糖尿病昏迷。
因此，建议糖友每天喝水应≥1500毫升，可以喝淡茶水、矿泉水或白开水。
谣言五：水果含糖太高，不能吃
很多糖友都以为水果的含糖量太高，不敢吃，甚至彻底不吃水果了，事实上这种做法是错误的。
水果本身含有丰富的维生素、矿物质与纤维素，这些营养素对身体健康非常有益，只要血糖控制好，水果可以适当吃一些，只是要格外注意以下两点：
第一：掌握好吃水果时的血糖水平。
不是什么时候都可以吃水果，如果血糖一直控制不好，这时吃水果无疑是雪上加霜，但如果血糖控制得非常平稳，那么可以适当吃一些，为身体补充营养。
第二：掌握好吃水果的时间。
可以在两餐之间吃一些水果，或临睡前一小时吃一点儿水果，不建议在饭前或饭后立即吃水果。
第三：挑合适的水果。
水果多种多样，哪种适合糖友呢?这里建议糖尿病患者可以吃橘子、樱桃、草莓、苹果、西瓜、梨、猕猴桃这类含糖量相对较低的水果，而红枣、香蕉、菠萝、荔枝、葡萄这些含糖量极高的水果，咱们就尽量别吃。
第四：控制吃水果的量。
水果味道鲜美，但糖友需要控制每天吃水果的量，建议您每天最多吃200克水果，如果一天已经吃了200克水果，那么主食就应该减少25克，这样才能保持每天摄入的总热量不变。
发表于 2021-11-3 01:33:50
发表于 2021-11-3 11:42:47
