谈谈“肾脏健康重要性”

葫芦佬

谈谈“肾脏健康重要性”

　　发育正常的人有两个肾脏，肾脏为扁豆状，位于脊柱两侧，是人体重要的器官。肾脏除了帮助平衡体液，调节电解质外，还负责一些其他的的关键代谢过程。肾脏产生的肾素对调节血压至关重要。肾脏还能够制造调节体内钙质并维持骨骼健康的活性维生素Ｄ。肾脏还会制造俗称促红细胞生成素的激素，以促进骨髓中红细胞的生成。

如何保养肾脏

  　　肾脏是人身体很重要的一个器官，肾脏肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。对于肾脏要注意爱护，以保障你健康活力的生活。

　　肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。

　　喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。　

　　合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。

　　老话说的好：是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。

　　按摩腰部，如同。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。

　　运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。

　　身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不是，及时就医，防止问题扩大化才是上上之策。

大乌珠

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葫芦佬

肾脏健康自测
　　（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
　　（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
　　（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
　　（4）早晨起床，眼睛浮肿。
　　（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
　　（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
　　（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
　　（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
　　（9）洗头时，头发大量脱落。
　　（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
　　若同时出现以上情况中的3种情况，那么大家的肾脏可能已经开始出现健康问题了，如果出现2种以下，说明肾脏健康良好。

月湖

男人的肾脏确实是重要的。