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谈谈“肾脏健康重要性”

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发表于 2018-6-29 16:05:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 葫芦佬 于 2018-6-30 15:43 编辑

谈谈“肾脏健康重要性”
  发育正常的人有两个肾脏,肾脏为扁豆状,位于脊柱两侧,是人体重要的器官。肾脏除了帮助平衡体液,调节电解质外,还负责一些其他的的关键代谢过程。肾脏产生的肾素对调节血压至关重要。肾脏还能够制造调节体内钙质并维持骨骼健康的活性维生素D。肾脏还会制造俗称促红细胞生成素的激素,以促进骨髓中红细胞的生成。
如何保养肾脏
    肾脏是人身体很重要的一个器官,肾脏肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。对于肾脏要注意爱护,以保障你健康活力的生活。
  肾脏的主要作用的是代谢废物,而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。
  喝水自然需要排尿,憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量,不要憋尿。 
  合理膳食,合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食,就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。
  老话说的好:是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药,不滥用抗生素才有利于肾。
  按摩腰部,如同。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松,也利于腰部健康。
  运动加速代谢,有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。
  身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不是,及时就医,防止问题扩大化才是上上之策。

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发表于 2018-6-29 16:59:20 | 显示全部楼层
欢迎楼主常来《保健养生》栏目发表保健养生题材的帖子。

    074654ag2c5sigcgnfq30g.jpg
不要曲意求人重视,不怕忍受被人忽视。
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 楼主| 发表于 2018-7-3 10:07:10 | 显示全部楼层
肾脏健康自测
  (1)将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。
  (2)在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。
  (3)小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
  (4)早晨起床,眼睛浮肿。
  (5)不提重物,走到三楼就两腿无力。
  (6)坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。
  (7)在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。
  (8)总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。
  (9)洗头时,头发大量脱落。
  (10)总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
  若同时出现以上情况中的3种情况,那么大家的肾脏可能已经开始出现健康问题了,如果出现2种以下,说明肾脏健康良好。
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发表于 2018-7-4 10:46:39 | 显示全部楼层
男人的肾脏确实是重要的。
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