78岁奶奶在医院走廊做俯卧撑

月雅湖

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近日，一段“78岁老奶奶在医院走廊做俯卧撑”的视频在网络上走红，被央视报道，不少网友看完之后感慨这位“奶奶很了不起”。

视频中，在医院的走廊上，一位满头白发的老奶奶双手贴地，双脚抵墙，做起了俯卧撑，每次大概能做10余个。

原来，这位李奶奶（化姓），在其他病人家属还没有醒来的时候，就已经开始在过道上锻炼身体，俯卧撑、拳击、开合跳等都会来一手，看起来比较厉害。

博主在发布视频时写道：“78岁的老奶奶在照顾80多岁生活不能自理的爷爷，每天早上6时许就在锻炼，什么拳击开合跳等都有一手，作为年轻人的我自叹不如，为她担忧的同时也祝愿她平安健康。”

视频也很快引发网友热议，有网友表示“就这动作我一个都做不了”，还有人猜测，“也许老人是怕自己太快老去，不能照顾自己的老伴。”

月雅湖

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拍摄视频的林女士告诉记者，她是湖南省湘潭市第一人民医院的一名护士，也是李奶奶老伴的责任护士。在老伴儿住院期间，奶奶每天早上6时许起床锻炼，一般都会做一些拳击、开合跳、俯卧撑之类的动作，刚开始她看到奶奶做那些锻炼时很担心，害怕她受伤。后来她了解到，奶奶已经坚持这样锻炼6年了，“就觉得她很了不起。”

除了经常锻炼以外，老人还经常看书，身体一直很棒。

记者联系上李奶奶，她说多年前自己做事时常头晕，后来经过锻炼能够适当缓解，从那之后便习惯了开始做类似俯卧撑的运动。后来她的老伴中风且身患糖尿病，生活不能自理，她就更加需要加强锻炼，自己的身体好，才能照顾好老伴。

李奶奶说，她和老伴有两儿一女，但她觉得孩子们都有各自的家庭和生活，“在自己力所能及的范围内，尽量不打扰他们。”

“爷爷现在已经住院两个多星期了，马上就将出院。”林女士说，当时她拍下视频就是觉得奶奶很了不起，锻炼起来很厉害，作为年轻人的自己都自叹不如，所以想要分享给大家。同时，她并不建议其他老人这样锻炼，锻炼还是要量力而行。

月雅湖

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不得不承认，年老后面对的最真实的现实，只有自己靠得住。所以，退休后一定要对自己好一点。

那么，退休后怎么过才算没白活呢？

网上有无数答案，但离不开两个词：开心，舒坦。

即将退休或者是已经退休的人，学着做到下面这几点，即使到了耄耋之年，仍能活得舒坦，活得潇洒，活得有尊严！

不求子女回报

生养孩子，是我们的人生义务之一。对于儿女的付出，就不要指望他们会和你一样反馈回来。

付出和回报不成正比，只有天下父母心。羊羔跪乳也是依旧在吸吮你的奶，它喂不成你。一定要省点奶养养自己。

养老根本靠自己

现在社会上多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等，分析的结果，根本的还是要靠自己。

守住自己的老伴、老本、老窝和老友，同时有自己的兴趣、追求，这样你的老年生活才会丰富多彩。

趁早享受

人生就这么几十年，好不容易来到这个世上，不借谁的、不欠谁的，挣多少就花多少，为啥要苦着自己、熬着自己呢？

当你的牙好，腿好，身体也还行，趁着不聋不哑思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走转一转，也不枉来世一遭。

今天过去了，不会再有，我们应该珍惜每一天的生活。吃着了、喝着了，这一天过得就值，就不后悔！

发展一门兴趣

趁年轻发展一门兴趣，给老了空巢做准备，等孩子离开家，也不至于一天到晚看着墙壁发呆。

没有自己的精神寄托，那呆痴就会找你，这是必然的。

心疼自己

在心疼孩子的同时也心疼一下自己，孩子们再孝顺，感冒发烧你还得自己受，谁也替不了你。

你觉得孩子是你身上掉下来的肉，但他们决不会觉得你是他们身上掉下来的肉，那是两个概念。

自己年轻时没赶上好时候，生活困难，吃不起、穿不起，可是现在有了条件了，再舍不得吃，舍不得穿，就太糊涂了。

月雅湖

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不攀比，不计较

退休后，不去攀比，不去比较，大半辈子都过去了，什么都是浮云，你的存在就是好的，伸长了你的腿脚也占不了一两米地方。

知足而乐享受当下，减少和压制自己的欲望。步入老年，看山是山，看水是水，没有什么事情特别稀奇。

释放自己，享受喜悦

找上一两个挚友，放松自己，该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？

没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？年轻时的矜持可以一扫而光，只求精神的极大放松，自然、放松就是你身体正常运转的不二法宝。

不要硬撑

就算是一头驴，拉磨时间长了也得歇歇脚。到了一定年纪，任何事情都不要硬着来。

绳子断的时候就是在最细的地方出问题，如果觉得难受，不是休息就是找医生，决不坚持。

随遇而安

人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争上争下。

该磨的棱角已经磨去，已经到了不好抓住你的时候，再让人抓住你的把柄，那你是真傻了。

人老了，不是圆滑，是释然，不是老谋深算，是老成，是随遇而安。

月雅湖

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吃补药不如一日三餐

不要相信那些养生的鬼把戏，吃什么补药都不如一日三餐安排妥当，酸辣稀稠自己找自己的感觉，不能让别人说了算。

动物的任何自然规律你都存在，不是吃把药就能够长生不老，把钱花到不必要的地方去，还不如多吃点美味佳肴，落个嘴福。

坚持锻炼

任何锻炼都是循序渐进的，老了以后，锻炼就是相对消遣的事情，带有一定的娱乐性质，要适当消耗。

不要认为你还可以和年轻人一比高下，最后趴下的是你，那就得不偿失。

尽量不生气

气是一只虎，抓肝又伤肚，只当它是屁，放了才舒服！

生气有“四害”：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。还可能引发脑塞，心肌梗死。所以，千万别生气。

不要把有些事情放在心上，老了要有点滚刀肉的精神，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头。任由他们去吧，我依然是我，开心快乐过！

有自己的生活信条

人生百年，不过是一个过程，好坏冷暖自知，想要潇洒就必须有自己的生活信条。

不为他人所动，轻松自然地活着，就是你生命精彩的路径。

快乐永远是第一

一辈子不长，快乐就好。做人重要的就是开心，学会宽容，不去计较。忘记名利，忘记恩怨，忘记烦恼。与人为善，不图回报，快乐来找。

保持年轻心态，前半辈子努力换来后半辈子幸福生活。好好享受，别浪费大好时光。

月雅湖

结语

正所谓过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！退休后过这样的生活，才算对得起在人世间走这一遭。