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甘李总结糖尿病常见的五大谣言,你们知道哪些?

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发表于 2021-11-3 01:33:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 月雅湖 于 2021-11-3 11:37 编辑


       无论哪种类型的糖尿病患者,无论病情轻重,都可以通过饮食疗法来治疗,可我们生活中的饮食千千万,哪个能吃哪个不能吃,常常会让糖尿病患者头疼,接下来,我就为大家讲讲饮食疗法中最常见的几种谣言。

甘李

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谣言一:饮食疗法就是饥饿疗法
       饮食治疗是控制糖尿病的基础,合理的饮食治疗有助于降低血糖、控制体重、减轻胰岛β细胞的负担,少数轻症糖尿病患者甚至只需控制饮食就能使血糖维持正常,因此,饮食疗法的重要性不言而喻。
       但是,饮食治疗≠饥饿疗法。
       大多数糖友认为饮食疗法就是饥饿疗法,以为只要吃饭少就可以控制好病情,这种想法是错误的。
第一:如果您长期处在饥饿的状态,很容易造成营养不良、乏力、消瘦,久而久之抵抗力会下降,更容易感染其他疾病。
第二:如果每天摄入的碳水化合物不够,会容易导致酮症酸中毒。
第三:如果您长期摄入的热量不足,会让自己血糖偏低,这会刺激体内的升糖激素增多,引起血糖升高,时间久了会导致血糖水平更难控制。
因此,科学的饮食疗法应该在保证身体健康和满足日常生活水平的前提下,适当控制进食量,并注意饮食多样化,而不是一味地节食。

甘李

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谣言二:主食少吃,副食随便吃
       糖友们通常会严控主食,因为我们吃的米或面,是血糖的主要来源,很多患者认为主食如果吃太多,血糖就会蹭蹭往上升,而副食就可以随便吃了。
       其实,很多副食的热量同样很高,副食中的脂肪与蛋白质进入人体之后,很大一部分会变为葡萄糖,所以副食吃多了,同样会升血糖。
比如坚果的热量常常是主食的2倍,因此坚果类的零食千万不要随便吃,血糖控制稳定时才能少吃一点。
糖友们也不能长期吃太多的高蛋白食物,过多的蛋白质会让肾脏负担过重,渐渐地尿蛋白就出现了,糖尿病肾病也随之产生了。
所以说一些糖友主食吃很少,甚至不吃,全拿副食代替,这种做法非常不可取。
而且,长期吃大量副食会破坏您的膳食平衡,加重动脉硬化程度,导致严重的心血管疾病。

谣言三:多吃南瓜有好处
       南瓜降糖的说法由来已久,很多糖友都会试试,有些糖友甚至拿南瓜当饭吃,结果吃来吃去血糖不降反升了。
其实,早有糖尿病专家指出,吃南瓜不能降糖,而且南瓜的血糖生成指数是75,算高生糖指数的食物了,应少吃才对。
最近几年,临床上见过很多以南瓜为主食的糖友,他们的脸和皮肤都出现了黄染,血糖也持续升高,这都是南瓜吃过量导致的。
因此,吃南瓜降糖并不可取,糖尿病绝不是某种食物就能治好的,千万别乱信民间传言,得了糖尿病就该应该看医生,接受正规治疗。

甘李

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谣言四:糖尿病患者要少喝水
       糖尿病"三多一少"的症状中有一项是多尿,很多糖友觉得要想尿少点,就得少喝水。很多糖友甚至不敢喝水,就算口渴了,也常忍着不喝。
其实,尿液中的糖量多少,与自身的病情轻重有关系,与每天喝多少水,排多少尿没有任何关系。
反之,对一些血糖过高的糖友来说,每天还必须要增加排尿量,这样才能让体内多余的糖分排出体外。
糖友如果每天喝水过少,会使血液浓缩,导致过多的血糖与身体其他废物都排不出去,导致血管内的血浆渗透压升高,医学上称为"高渗状态",可能会引起非酮症糖尿病昏迷。
因此,建议糖友每天喝水应≥1500毫升,可以喝淡茶水、矿泉水或白开水。
谣言五:水果含糖太高,不能吃
很多糖友都以为水果的含糖量太高,不敢吃,甚至彻底不吃水果了,事实上这种做法是错误的。
水果本身含有丰富的维生素、矿物质与纤维素,这些营养素对身体健康非常有益,只要血糖控制好,水果可以适当吃一些,只是要格外注意以下两点:
第一:掌握好吃水果时的血糖水平。
不是什么时候都可以吃水果,如果血糖一直控制不好,这时吃水果无疑是雪上加霜,但如果血糖控制得非常平稳,那么可以适当吃一些,为身体补充营养。
第二:掌握好吃水果的时间。
可以在两餐之间吃一些水果,或临睡前一小时吃一点儿水果,不建议在饭前或饭后立即吃水果。
第三:挑合适的水果。
水果多种多样,哪种适合糖友呢?这里建议糖尿病患者可以吃橘子、樱桃、草莓、苹果、西瓜、梨、猕猴桃这类含糖量相对较低的水果,而红枣、香蕉、菠萝、荔枝、葡萄这些含糖量极高的水果,咱们就尽量别吃。
第四:控制吃水果的量。
水果味道鲜美,但糖友需要控制每天吃水果的量,建议您每天最多吃200克水果,如果一天已经吃了200克水果,那么主食就应该减少25克,这样才能保持每天摄入的总热量不变。

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发表于 2021-11-3 11:42:47 | 显示全部楼层
一病一治,各有千秋。欢迎新朋友!

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发表于 2021-11-8 08:53:04 | 显示全部楼层
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不要曲意求人重视,不怕忍受被人忽视。
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