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想唱就唱 健康加分

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发表于 2024-12-11 09:04:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  唱歌对长寿有益,这可不是我随口乱说的。

  资料显示,不少表演艺术家都是高寿之人,比如著名京昆表演艺术家俞振飞、被誉为“汉剧梅兰芳”的汉剧大师陈伯华等。

  我听咱们浙里养俱乐部一位群友辰曲说起他的姑婆,106岁高龄,生前也很爱唱歌。

  作为非专业人士,我们应该唱什么歌呢?我想适合自己的,旋律美好、舒畅心情的歌曲就是好的。比如不少人都喜欢邓丽君的歌,《小城故事》《在水一方》《我只在乎你》等,唱完心里甜蜜蜜的。

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 楼主| 发表于 2024-12-11 09:07:56 | 显示全部楼层
唱歌的形式就更五花八门了。会乐器的,可以自弹自唱,吉他、电子琴……爱热闹的,约上志同道合的三五好友,用各自擅长的乐器来个“大合唱”。玩法时髦的,可以唱卡拉OK,现在,用手机、电视机下载软件,在家就能快乐欢唱,让人更容易坚持。

  针对这个话题,我也在微信上发起了小型调查。对于唱歌为何能长寿,朋友们的观点大致总结如下。

  锻炼肺活量。别光听不唱,唱出来,有助锻炼肺活量。

  愉悦身心。唱歌时,往往能忘记生活琐事,忘却烦忧。英国科学家的一项研究显示,人们在唱歌时身体会发生一系列变化:包括压力荷尔蒙水平下降以及内啡肽水平的变化,而内啡肽荷尔蒙直接影响个人情绪的变化。

  减肥健身。唱歌时,身体多处肌肉需要配合发力,也是燃烧脂肪、燃烧卡路里的一种方式。

  既然唱歌有这么多好处,让我们一起唱起来、嗨起来。

  来源:浙江老年报健康版  作者:沈明仙
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发表于 2024-12-11 17:50:35 | 显示全部楼层
嘉友(加友) 发表于 2024-12-11 09:07
唱歌的形式就更五花八门了。会乐器的,可以自弹自唱,吉他、电子琴……爱热闹的,约上志同道合的三五好友, ...

您一定喜欢唱歌。
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 楼主| 发表于 2024-12-13 09:19:56 | 显示全部楼层
是的,谢谢月光曲。每天唱唱,自娱自乐。
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